Jdi na obsah Jdi na menu
 


Pro nás od Míny aneb Zlatovlásčino okénko

Snažíme se o co nejbližší kontakt fanclubu s naším idolem a podařilo se nám získat příslib, že pro nás Mína bude plnit tuto rubriku. Od ledna 2014 zde budeme tedy zveřejňovat rady, tipy a postřehy, které nám Mína přes naše vedení pošle. Na našich kontaktních emailech nás můžete požádat i o konkrétní radu, týkající se například líčení, módních trendů, cestování, na kterou budete chtít znát Míninu radu či názor. A pozor: jako skvělá kuchařka sem Maria bude zasílat i recepty, často na nízkokalorické, ale chutné pokrmy. Těšte se! 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Takže než se Maruška dostala k tomu, aby sem při svém nabitém pracovním i soukromém programu napsala některé rady a tipy, zahrnuli jste ji svými otázkami. Jak slíbila, poctivě se bude věnovat odpovědím na ně, avšak prosí o trpělivost, bude odpovídat postupně. 

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Maruška nás v tuto chvíli prosí, abychom pozastavili zasílání dotazů. Mnoho vašich dotazů zůstalo dlouhodobě nezodpovězených a další přibývají, bohužel pro Mínu z časových důvodů je nyní prakticky nemožné se jim věnovat. Nechtěla by působit nezdvořile, pokusí se nejdříve odpovědět na ty, které zůstaly tzv. "viset" a jsou ještě aktuální, tedy již nebude odpovídat na dotazy na podzimní módu, zimní líčení anebo valentýnská překvapení apod. Teprve poté, co se vypořádá s došlými dotazy, obnovíme možnost zasílat otázky na Marijánku znovu. Velmi se vám všem omlouvá, ale její časový program je velmi nabitý a skutečně není v jejích silách vedle všech pracovních povinností odpovídat na došlé otázky. Zároveň vám všem děkuje za pochopení.

--------------------------------------------------------------------------------

Pěkné předvánoční odpoledne. Chtěla bych se Vás zeptat na recept na rakouské vánoční pečivo, o kterém jste mluvila ve Vašem rozhovoru a které Vaši přátelé na Facebooku tolik chválili. Ráda bych ho vyzkoušela. Děkuji a přeji krásné Vánoce, Štěpánka

Je to na výrobu poměrně jednoduché, náročnější na suroviny :-) Jinak ono pečivo se nazývá "kletzenbrot" podle sušeného ovoce, které se do něj používá, konkrétně podle hrušek. Hruškové křížaly si na tento vánoční mls připravuji sama a doporučuji to každému. Jde vlastně o takový ovocný chléb. Receptů na něj je celá řada, já používám ten bez kynutí, pocházející z tyrolských Alp. Navíc jsou u něj suroviny "váženy" pomocí hrnku, což je prima ulehčení. Potřebujete dva hrnky celozrnné mouky, jeden hrnek mouky bílé ( já používám u obou druhů hladkou ), půl šálku hnědého cukru, prášek do pečiva, dva hrnky podmáslí, po jednom hrnku: ořechy ( vyberte si nejoblíbenější druh anebo si je namíchejte, fantazii se meze nekladou), sušené švestky, sušené fíky, sušené datle, půl hrnku hrozinek, půl hrnku sušeného či kompotovaného rybízu ( já jsem jej vloni nahradila sušenými brusinkami ). Do mísy si postupně dáte obě mouky, cukr, půl sáčku prášku do pečiva, můžete přidat jedlou sodu nebo špetku soli. Zvolna přidáte podmáslí a vymícháte si těsto, pozor na hrudky, musí být hladké! Do směsi přidáte nahrubo pokrájené ořechy a ovoce, dáte do vymazané a moukou vysypané formy ( libovolné, vhodná je například na biskupský chlebíček, já se přiznám, že jsem pro svou loňskou premiéru použila klasickou formu na vánočku po své babičce). Pečete v dobře vyhřáté troubě ( 180 - 200 stupňů ) přibližně hodinu. Dobrou chuť a pěkné Vánoce i Vám! :-)

Dobrý den, Maruško. Nejdřív bych Vám chtěla říct, že Vás mám moc ráda a že Vám fandím a držím Vám palečky ve všem, co děláte. Taky bych Vám chtěla položit otázku, na kterou bych chtěla znát Váš názor, protože toho o životě moc víte a umíte poradit. Opustil mne manžel po dvacetiletém manželství. Našel si mladší ženu a jen prostě šel za svým štěstím. Oznámil mi to s kufrem v ruce a šel. Syna máme v Americe a tak jsem zůstala najednou úplně sama. Mám 43 let a připadám si nejenom opuštěná, ale smutná a úplně bez ceny. Prostě jen tak přežívám. Přemýšlím, jak mi to mohl udělat a co jsem udělala špatně, chvilku jsem smutná a byla bych ráda, kdyby se vrátil a chvilku bych mu nejraději jednu vrazila. Chodím do práce a zpátky, do prázdného bytu, kde to na mne všechno padá. Já vím, že jste daleko mladší, než já a možná se do mě nebudete moct vžít, do ženské, o kterou nikdo nestojí a stát nebude, protože je stará a odešel od ní vlastní manžel, ale i tak se Vám chci svěřit a taky se zeptat, co mám dělat, jak to vydržet, když mne už nic nebaví, život, který jsem žila, je pryč, můj svět a všechno, na čem jsem stavěla. O všechno, na čem mi záleželo, jsem přišla a připadám si jako poznamenaná. Nevím, jestli ještě chci nějaké muže vůbec ve svém životě, bojím se, co mi zase provedou a co vůbec se mnou bude dál. Co bych měla dělat? Nezlobte se, že jsem to na Vás tak vychrlila, ale když jsem nad tím přemýšlela, vždycky jsem si říkala, co byste asi udělala Vy, velice si Vás vážím a obdivuju, jak jste se vždycky uměla poprat se životem i když zrovna nebylo do skoku a tak jsem se odvážila Vám napsat. Olga

Olinko, já Vám moc děkuji za pěkná slova směrem ke mně i za důvěru, se kterou jste se na mne obrátila. Nesmírně mne mrzí, v jaké situaci jste se ocitla a věřte, že velice dobře rozumím pocitům, které v sobě máte i prázdnotě, kterou prožíváte. Nebudu posuzovat jednání Vašeho manžela, to mi nepřísluší, nevím, co tomu všemu předcházelo a jaké byly okolnosti. Taky už tím nic neovlivníme a nezměníme. Já se zaměřím na Vás, Vy jste teď důležitá a ostatně Vaše dotazy se také týkají toho, co byste měla dělat. Je samozřejmě pochopitelné, že se cítíte osamělá a zrazená, že cítíte smutek a hořkost, že nejspíš máte v sobě emoce okradeného člověka. Máte na to právo. Skutečně jste přišla o svůj dosavadní život, o svět, který pro Vás byl zázemím. Taky se dá pochopit směs Vašich pocitů. Nebraňte se jim, musíte to v sobě nechat proběhnout. Ale pokud by Vás to nadměrně zatěžovalo, pokud byste myslela, že je to tak silné, že Vám to brání v normálním životě ( nemůžete spát anebo naopak spíte víc, než je normální, nemáte chuť k jídlu, máte trávící obtíže apod. ), jděte k lékaři. Ostatně možná by nebylo na škodu jít tam hned. Můžete se svěřit svému praktickému doktorovi anebo jít přímo na odborné pracoviště, v tomto případě k psychiatrovi. Vůbec se nelekejte anebo nestyďte. Bohužel je stále zakořeněn názor, že navštívit psychiatrickou ambulanci rovná se být blázen. To ani omylem! Ne každý je tak odolný, aby unesl nároky, které na nás život klade. V zahraničí je návštěva psychiatra zcela normální věcí, nic mimořádného anebo zahanbujícího. Dostanete léky, které Vám pomohou v tom, abyste se s událostmi lépe vyrovnala. Medikamenty situaci za Vás nevyřeší, ale pomohou Vám ji zvládnout. Budete lépe spát, takže se budete cítit přes den psychicky i fyzicky silnější, navíc látky, které tyto léky obsahují, Vás zklidní, nebudete pociťovat napětí nebo příliš hluboký smutek. Také nejspíš dostanete i antidepresiva. Ale vraťme se k Vám. Olinko, teď neuvažujte daleko do budoucnosti, neřešte, co bude za půl roku, za rok, za tři, za pět či deset let. Vaše výhledy by ve Vašem nynějším rozpoložení byly pochmurné a zbytečně byste se tím trápila a plýtvala tak silami, které potřebujete použít zcela jinde. Zkuste se oprostit od toho, jak sama sebe teď vnímáte. Je to zkreslený pohled, kterým se nesmíte nechat ovlivnit. Váš věk neznamená v žádném případě stáří! Ano, žijeme v době, kdy se kult mládí tak jaksi nosí. Nicméně vezměte to i tak, že například věk prvorodiček je v dnešní době někde jinde, než dříve a Vy byste mohla například být maminkou čtyřletého dítěte. Ne každý muž upřednostní mladou partnerku, naopak je řada těch, kteří si budou vážit moudrosti a životních zkušeností, protože už nechtějí zakládat rodinu, ale chtějí mít vedle sebe vyzrálou osobnost, která o životě něco ví. A zdaleka se nemusíte ohlížet pouze ve věkové kategorii padesát a více. Vím, že se mi to lehce říká a Vám se to hůře udělá, ale zkuste si říct, že jste na novém startu. Můžete cokoliv, co chcete. Změnit bydliště, práci, okruh lidí, se kterými se stýkáte, najít si nové přátele, zájmy, záliby. Přemýšlejte o sobě v kladných významech. Co je na Vás pěkného, co se líbí jiným lidem, co oceňujete Vy sama… Nepoddávejte se negativním myšlenkám o bezcennosti a stáří. Vezměme si takový malý příklad: dejme tomu třeba takový kousek jantaru. Někdo jej najde, prohlédne si ho a položí zpátky s tím, že je to jenom kousek ztuhlé pryskyřice. Půjde jiný člověk a vezme kus jantaru do ruky a řekne si: „Páni, to je ale nádhera! Jak je krásně žlutý, úplně jako sluníčko! Hned mám lepší náladu.“ A jantar si odnese s sebou a uloží si ho na místo, kde se s ním bude moct každý den potěšit a nechat si od něj prozářit i ne úplně veselé dny. Víte, stejné je to tak trochu s každým z nás, tedy i s Vámi. Dobře, Váš pan manžel Vás opustil. Ale pro někoho jiného můžete být tou jedinou, na kterou čekal a o které si nechával zdát a už o Vás nikdy nebude chtít přijít. A tak nechte minulost odejít. Nepůjde to hned a jednoduše, ale zvolna. Soustřeďte se na to, že to, co přijde, bude hezké. Pozitivní myšlení a pozitivní energie přitahuje dobré věci do života. Mějte se ráda a zkuste se hýčkat. Chutná Vám třeba čokoláda? Kupte si tu nejlepší. Chtěla jste se třeba vždycky učit cizí jazyky anebo tancovat a nebyl na to čas? Tak teď ho máte, jste sama svou paní. Chtěla jste si vymalovat ložnici na fialovo a manžel byl proti? Tak teď je správný čas to udělat. Kupte si hezké oblečení, nový parfém, boty. Změňte účes. Navštěvujte kurzy anebo se přihlaste třeba do klubu turistů a poznávejte nové lidi. Budete se nejspíš muset ze začátku hodně přemáhat, ale půjde to. Soustředění na aktuální věci a na to, abyste na sebe teď byla hodná, je pro Vás důležité, odpoutáte se od nutkavých myšlenek na to, jaká Vás čeká chmurná budoucnost. Čtěte povzbuzující knihy, já Vám mohu doporučit autorku Betty MacDonald, zkuste i Vlastu Javořickou anebo jinou červenou knihovnu ( ono tam totiž všechno dobře dopadne a to je přesně to, co teď potřebujete ), myslím, že svým způsobem by Vám mohla ulevit i četba románů Simony Monyové. Pusťte si film Ďáblice ( ta žena to tomu svému darebákovi ale vytmavila, co? ), Deník Bridget Jonesové ( když muži stáli o baculatou třicítku, která má talent se kdykoliv a kdekoliv znemožnit, proč by neměli chtít Vás?! ) anebo třeba seriál Pojišťovna štěstí ( upřímně, krásná Dagmar Krausová už taky nebyla dvacítka ani zcela mladá žena a přesto vlastně začala znovu ) a berte to jako takovou vzpruhu, berličku pro zlepšení nálady. Vyjděte si s přáteli, neseďte doma. A Olinko, ještě jedna důležitá věc: pokud jsme na dně a potřebujeme pomocnou ruku, pak nejpevnější musí být ta, která vychází z našeho ramene. Jednoduše řečeno: vše je hlavně na nás. Já Vám držím palce a budu ráda, když mi dáte vědět, jak se Vám vede.

Míno, prosímtě, potřebovala bych červenou rtěnku, ne nějak drahou ale ani ne úplně levnou, co si mám koupit? Děkuji, Lila

Lilo, teď jde o to, jaký odstín si představuješ, není totiž červená jako červená J Ale napadá mne třeba značka Bourjois, v řadě Rouge Edition si vybereš z celé škály červených hydratačních rtěnek. Ta je cenově dostupná pro každou ženu, zaplatíš do tří set korun a získáš dobrou kvalitu v poměru k ceně a budeš jistě spokojená. :-)

Prosím, prosím, smutně koukám, Mínuško, nějaký tip na parfém, kde by bylo cítit i jablíčko? Dámský, pro moji drahou polovičku… Děkuji a líbám na čelíčko, Standa :-)

Stando, děkuji za důvěru, škoda, že jsi nenapsal, jaké jablíčko máš přesně na mysli ;-) namátkou Ti mohu dát pár tipů, které mne napadly… tak třeba zelené jablko je obsaženo ve vůni Light Blue od značky Dolce Gabbana, zavoní také z Burberry Body anebo Burberry Body Tender, samozřejmě jej najdeš také u značky DKNY ve vůni Be Delicious – jak už ostatně napovídá flakon ve tvaru jablka :-), velmi příjemná je také All about Eve od Joop!  A granátové jablko voní v Bright Crystal od Versace či v Eternity Moment anebo Euphoria od značky Calvin Klein, u značky Gucci je zastoupeno ve vůni Envy Me, žluté jablíčko obsahuje Golden Delicious od DKNY… je třeba si zajít do parfumerie, vyzkoušet a pak zvolit… jde o to, že se jedná o různé druhy vůní, některé jsou lehké a svěží, jiné sladší a těžší, smyslnější… takže přeji šťastnou ruku při výběru a ať je Tvoje partnerka s dárkem spokojená! :-)

 

srpen 2014

Maruška by Vám všem chtěla prostřednictvím nás tlumočit velké poděkování za krásná přání k narozeninám, která jste jí zaslali. Z časových důvodů a zahraničního pobytu nestíhá rychle odpovědět na všechna přáníčka od vás jednotlivě ( nenašel se jediný náš člen, který by jí neposlal gratulaci ) a proto volí tuto možnost. Postupně vám odpoví i ona sama. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 

1.5.2014

Vzhledem k tomu, že jste nás zahrnuli maily s dotazy, jak Mína vnímá smrt Ivety Bartošové a jaký je její názor, tlumočili jsme vaše otázky Marušce. Zastihli jsme ji v zahraničí a přestože nechtěla toto téma komentovat, nakonec se nám s ohledem na počet vašich dotazů podařilo získat její prohlášení. Zde jej přinášíme:

"Moji milí, zpráva o tragické smrti Ivety Bartošové mne zastihla  závěru mého pracovního pobytu v Monaku a přes Vaše prosby jsem se původně nechtěla k tomuto smutnému tématu vůbec vyjadřovat. Tato lidská tragédie je v posledních dnech totiž komentována mnoha způsoby, více lidmi a na více místech, než je vhodné. Bez ohledu na pietu a bolest pozůstalých. Nikdo z nás nebyl v centru dění, nevíme, co přesně se stalo a jak vše bylo. Nikdo z těch, kteří zasvěceně komentují a vynášejí závěry a soudí život Ivety Bartošové, nebyl čtyřiadvacet hodin ve zpěvaččině blízkosti. Informace o ní dostávala veřejnost zprostředkovaně, přes třetí subjekty, které často rozhodně nebyly objektivní. Jestliže na světlo prosákly zprávy o zpěvaččiných závislostech, neberte to, prosím, jako důvod k jejímu odsouzení. Ten, kdo se v showbusinessu nepohyboval, si nedokáže představit, jak tvrdé a nemilosrdné je to prostředí. Jestliže namítáte, že i jiní umělci se v něm pohybují a neřeší tlak stejným způsobem, pak je třeba si uvědomit, že lidé mají různé povahy a jsou různě silní, proto také jednotlivec od jednotlivce řeší stres různými způsoby. V posledních letech se navíc v životě zpěvačky odehrála série těžkých událostí, které by poznamenaly psychiku každého člověka. I toho, který předtím žádné problémy ( zdravotní,  existenční, psychické ) neměl. Musela si procházet nesmírnými bolestmi, tělesnými a zejména duševními. Její poslední krok, ke kterému se v životě odhodlala, toho je důkazem. Jak hluboké musely být zoufalství a beznaděj, když se tato žena rozhodla dobrovolně odejít ze života takovýmto příšerným způsobem? Tak, aby nebylo cesty zpátky… Co bylo tím posledním popudem k jejímu činu, lze jen spekulovat. Nechme na policii, aby vše vyšetřila a udělala závěr. My na Ivetu Bartošovou mysleme jako na vynikající zpěvačku, která navždy zůstane symbolem určité doby, idolem jedné generace, krásnou ženu, která uměla padnout na dno a zase vstát. Ženu, která dokázala bojovat se svými démony a ne vždy přátelským světem okolo neuvěřitelně dlouho, která byla křehká a zároveň silná. Uctěme její památku vzpomínkou a přejme jí, ať odpočívá v pokoji." 

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Pěkný den, Míno. Chtěla bych Vás poprosit o radu. Můj problém jsou křehké nehty, mám je pořád polámané a nevím si už rady, přestože jsem zkusila všechno možné. Nemáte nějaký tip, jak na tohle vyzrát a co to způsobuje? Děkuji, vaše jmenovkyně ;-)

Hezký den také Vám, Majko J S problémem křehkých nehtů se potýká hodně žen. Příčinou kromě jiného může být nedostatek vitamínů a minerálů, který je často následkem nevhodné životosprávy, ale oslabení nehtů mohou způsobit třeba i nevhodně prováděná manikúra či modeláž nehtů. Zkuste se stravovat co nejpestřeji, nevynechávejte zeleninu a ovoce, jezte ořechy a olejnatá semínka  a kupte si v lékárně kvalitní doplňky stravy – vitamíny ( především skupiny B ) a minerály ( zejména kalcium, zinek a křemík ). Pomoci mohou i přípravky s omega 3 mastnými kyselinami. Existují speciální přípravky, které jsou určeny přímo pro řešení konkrétních problémů ( tedy ve Vašem případě s nehty, dále lze zakoupit  i pro ženy, mající problém s vlasy, pro krásnou pleť apod. ). Vyplatí se Vám investovat i do kolagenových tablet. Takže radím: je třeba začít nejdříve „zevnitř“. Teprve potom se věnujte nehtům zvenčí. Používejte při práci doma ochranné rukavice, kupte si krémy či séra pro výživu nehtového lůžka, které zároveň chrání a posilují nehty a můžete zkusit koupel nehtů v teplém olivovém oleji s citronovou šťávou. Po každém umytí rukou si nezapomeňte natřít ruce hydratačním krémem, na noc použijte krém mastný. Trpěla jsem na tento problém také a velmi se mi osvědčila sedmidenní kúra od značky Avon, po kterém moje nehty skutečně zesílily. Pomáhá také ošetření s názvem P-shine. A pokud to nepomůže, zvažte, zda nenavštívit lékaře, protože oslabené nehty mohou signalizovat zdravotní problém.

Možná je to blbé, ale chci se Vás zeptat, jestli mi nemůžete poradit, co s mým dědou. Vy máte rozumné názory a navštěvujete dobrovolně staré lidi v domovech, ale mně můj děda jde na nervy. Pořád má špatnou náladu a všechno kritizuje. Musí být pořád naštvaný, jinak ho to ani už ani nebaví. Jde s tím něco udělat? Kamil

Kamile, já Vám děkuji za důvěru, toto je možná otázka spíše pro psychologa anebo jiného odborníka. Já Vám mohu odpovědět pouze na základě svých vlastních zkušeností a říct Vám svůj názor. A ani ten nemusí odpovídat situaci, protože Vašeho dědečka neznám. Jsme lidé různí, jak se říká a liší se i naše povahy. Ty se navíc v průběhu života mění a někdy zkrátka a dobře s přibývajícím věkem více vystoupí ty charakterové rysy, které nejsou okolí zrovna příjemné. S tím nelze udělat nic moc jiného, než vypozorovat témata a situace, která Vašeho dědečka ještě více „podráždí“ a provokují a zkusit se jim vyhýbat. Hodně věcí totiž nezměníte na něm, ale musíte měnit sám na sobě. Zkuste si zkrátka a dobře říct, že starý pán má už nárok na to, aby byl trošku morous a cvičte se v toleranci. Chápu a vím, že je to někdy hodně těžké, ale cvičíte si tak i svou vůli J Neříkejte si, jak je děda nesnesitelný, ale najděte na něm i dobré stránky, jistě jich má celou řadu. A na ty pak zkuste zacílit rozhovor. Jestliže má koníčky, mluvte s ním o nich. Pokud rád vzpomíná, nechte si vylíčit jeho zážitky z mládí anebo z dětství, nechte ho mluvit, on se vrátí do časů, kdy mu bylo na světě lépe a občerství se pomocí vzpomínek a také ho potěší Váš zájem. Za nic na světě mu nedávejte najevo, že se nudíte, i kdyby to byla pravda. Musíte si uvědomit, že starý člověk už vidí svět jinak, má své nálady, svá trápení, schází mu lidé, kteří třeba už nežijí, v noci často málo spí a hodně přemýšlí, často nevesele. Taky ví, že už mu na tomto světě nemusí zbývat mnoho času. Může se cítit osamělý i mezi blízkými lidmi, navíc svět se od dob jeho mládí a produktivního věku změnil, mnohému nerozumí, dnešní morálka se mu nelíbí ( a ono není divu ). Když na něco nadává, poslouchejte, co mu vadí a zkuste s ním o tom opatrně mluvit, vysvětlit mu, proč existuje to či ono a proč funguje společnost tak či onak. Pokud to však vyprovokuje nový příval bručení, změňte téma na takové, které je mu příjemné. Nabídněte mu, že spolu půjdete na procházku, do knihovny, na místa, která má rád. Vezměte ho tam, kde dlouho nebyl, například. Zeptejte se ho na oblíbené jídlo, na to, co měl rád jako dítě. Jak se seznámil s babičkou, pokud to nevíte a pokud víte, chtějte vědět třeba to, čím ho zaujala. Zkuste v něm nevidět jen protivného dědulu s věčně špatnou náladou, ale člověka, který prožil život, měl své radosti i trápení, prožil pády i vítězství. Není to totiž jen starý člověk, ale příběh jednoho lidského života. V naší společnosti jsou staří lidé bohužel vnímání jako otravové. V jiných kulturách si ale starých lidí váží pro jejich moudrost a je samozřejmostí, že mladší generace stojí o jejich rady, názory a životní zkušenosti. Děti se starají o rodiče až do smrti a mají vždy u nich svůj domov. Takže stáří těchto lidí je jiné, než jaké je běžné stáří třeba v České republice. A když to srovnáme, zjistíme, že seniorové u nás vlastně mají na určité roztrpčení nárok. Prostě a dobře, Kamile, zkuste změnit úhel pohledu. Navíc nevíme, jací budeme my, až dojdeme k podzimu života. To je moje rada. 

Maruško, dobrý den. Jak se mám nalíčit, abych opticky zúžila široký obličej? Jiřina

 

Jiřino, platí základní pravidlo: na partie, které chceme potlačit, používáme tmavší odstíny, než na zbytek tváře. Řešit to lze nejen podkladovou bází, ale také různými odstíny pudru anebo tvářenkami. Obecně lze říct, že u Vašeho tvaru obličeje na boční partie od ušního lalůčku k bradě byste měla dát tmavší odstín, naopak projasněte střed obličeje. Toto se Vám ale úspěšně nepodaří, pokud nejste zvyklá se denně líčit a nemáte takzvaný cvik. Přechody totiž nesmí být zřetelné, takže si to zkoušejte před zrcadlem a nejlépe uděláte, pokud se svěříte do rukou vizážistům, aby Vám ukázali, jak na to. A pak už budete vědět, jaké líčení Vám přesně sedí  a můžete se zkrášlovat sama. Pomůže Vám i dobře střižený účes, kdy Vám budou vlasy spadat ze stran do obličeje a hodně schovají. Důležitý je také výběr vhodného barevného tónu vlasů, používají se i kombinace odstínů, které opticky modelují tvar obličeje. 

Míno, hodně moc se potím, mám pořád strach, že svému okolí moc nevoním a tak se držím stranou. Deodoranty mi moc nezabírají. Můžeš mi poradit? Děkuji. PS: Jsem kluk :-)

Takže asi takhle: měl by sis zajít k lékaři a svěřit se mu s tím problémem, ono totiž nadměrné pocení může mít i zdravotní nebo nervovou příčinu a je možné ho omezit. Ale je třeba vyloučit nějaký závažnější důvod. Jinak používej antiperspiranty nebo deodoranty, které mají 48 hodinový účinek - ale ne proto, aby ses dva dny nemyl, ale proto, že jsou silné a účinné :-) a ideálně takové, které jsou určeny pro použití při sportovních aktivitách. Jenže potní žlázy nejsou jen v podpaží anebo na jiných místech, kde můžeš tyto přípravky bezproblémově aplikovat, máš je taky třeba například pod vlasy a na čele a těžko si tam dáš antiperspirant :-) ale zápach potu můžeš omezit tím, že se budeš vyhýbat aromatickým jídlům, jako je třeba cibule, česnek, koření, ryby v oleji, uzeniny apod. Pokud se těmto lahůdkám nemůžeš nebo nechceš vyhýbat, kup si tablety s chlorofylem, neutralizují tyto "vůně". Hodně pij, protože pocením ztrácíš minerály, ideální je neperlivá nebo jemně perlivá voda a bylinkové čaje. Nos bavlněné věci a prádlo, protože směsové  a syntetické látky podporují pocení a navíc pot neodvětrávají, ten pak podléhá rychlejšímu rozkladu a je cítit. Klidně nos v batohu třeba ještě jedno tričko a když budeš mít dojem, že už jsi hodně zpocený a okolí je to nepříjemné, prostě se převleč. A to staré ulož v batohu nebo v tašce do mikroténového sáčku ;-) Kdyby nepomohlo nic, tak existuje možnost nechat si aplikovat na pocení botulotoxin, který potní žlázy "vyřadí z provozu". Dočasně, musí se to opakovat. A ne vždy je účinek 100%, ale omezení pocení je výrazné. 

Prosím, jak bych měla nejlépe a nejrychleji zhubnout? Měřím 165 cm a vážím 60 kg, mám 18 let. Chtěla bych vážit tak o deset kilo míň a co nejdřív. Zuzana

Milá Zuzko, já teď budu trochu vypadat jako někdo, kdo káže vodu a pije víno, protože Tě budu přemlouvat, abys nebláznila, protože rychlé hubnutí není zdravé. Přitom bych si sama měla sáhnout do svědomí, protože stejně, jako mé kolegyně a kolegové z branže jsme experti na různé rychlé shazovačky. Ale my se zkrátka a dobře často musíme k těmto drastickým dietám uchýlit, protože naše práce je zkrátka naše práce a to je tvrdá řehole. Co nám naše tělo poví za pár let, je ve hvězdách. A  to nemluvím o jo-jo efektu u rychlého hubnutí. Takže recept na rychlé hubnutí určitě nečekej. Taky pokud se nechceš živit modelingem, myslím si, že deset kilo je při Tvé výšce docela hodně. Existuje jednoduchá rovnice: Tvůj příjem kalorií musí být nižší, než jejich denní výdej a to znamená pohyb. Omezit sladké a další pochoutky, jako jsou např. bramborové lupínky atd. Stravu si denně rozděl na cca 5 jídel, neodbývej snídani, abys měla energii na dopoledne. Můžeš si dopřát i celozrnné pečivo, ovesné vločky, džus atd. Během dopoledne sněz třeba jablíčko a jeden bílý jogurt bez cukru. Obědvej s rozumem, omez přílohy, ale nevynechávej je. Odpoledne si dej třeba rýžové chlebíčky a nízkotučný tvrdý sýr a večer bílé maso bez přílohy, jen se zeleninovým salátem a olivovým olejem. Můžeš i tuňáka ve vlastní šťávě. Takto nějak si to uzpůsob a výsledky se brzy dostaví. Je hloupost vynechávat úplně tuky, protože řada vitamínů je rozpustných právě v tucích, takže ideální je právě ten olivový olej. Abys ochránila svaly, nevynechávej bílkoviny, takže sýry, mléko, jogurty zařaď do jídelníčku. Sacharidy můžeš ráno a dopoledne, odpoledne maximálně na svačinu, večer už je vynechej. A dbej, aby poslední jídlo dne nebylo v pět hodin, jak se tvrdí. To je brzy, najez se později, ne přímo před spaním, ale tak dvě hodiny před ním. Do polosyta J Jako přídavek, aby se Ti lépe shazovalo, si můžeš koupit kyselinu linolovou v tabletách, tedy CLA, mně se velice osvědčil výrobek od firmy Pharma Nord.  Nezapomínej na pitný režim, pij až tři litry pramenité vody bez bublinek anebo neslazené bylinkové a ovocné čaje. Nevím, jak moc jsi zvyklá se hýbat, ale pokud pohybu moc nemáš, nezačínej současně s dietou s nějakým náročným cvičením, to by byl pro organismus šok. Začni až tak po pár dnech a jen zvolna, třeba rychlejší chůzí. Zařaď protahovací a zpevňovací cviky, jako je kalanetika nebo pilates, krásně Ti protáhnou svaly a budeš mít úžasnou a pevnou postavu. Mají další efekt a to ten, že nejen způsobují energetický výdej, ale také cvičení samo o sobě způsobí, že postava vypadá opticky až o šest kilogramů štíhlejší.  Taky zkus navštívit infrasaunu, tělo v ní spálí několik set kalorií a ještě má velmi pozitivní vliv na lidské zdraví, za první pocením detoxikuješ organismus a za další působí proti celulitidě a má dobré účinky na pokožku celého těla. A když už mluvím o detoxikaci, ještě než se pustíš do hubnutí, zkus nejprve nasadit několikadenní detoxikační kůru např. s aloe vera. Vyčistíš organismus od toxinů a nejen, že uděláš něco pro své zdraví, ale bude se Ti také lépe hubnout. Pokud si nejsi v čemkoliv jistá nebo máš zdravotní problémy, poraď se s lékařem anebo výživovým poradcem. Držím palce! J

Ahoj Míno, doufám že můžu tykat… Nemáš nějaký zajímavý arabský recept? Na jakékoliv jídlo, děkuji, Lea.

Nemám problém s tykáním J Arabská kuchyně je velice zajímavá a rozmanitá, těžko vybrat nějaký zajímavý recept, tak zabrousím do vlastních zkušeností. Obecně se používá hodně výrazné koření, úplně ideální je přivézt je z arabských zemí. Ale můžeš je nahradit kořením, které seženeš i u nás, některé hotové směsi se ale dají koupit výhradně ve specializovaných obchodech. Takže vezmeš mleté maso ( hovězí nebo skopové, vepřové muslimové samozřejmě nejí ), smícháš ho s česnekem a nadrobno nasekanou cibulí, přidáš zázvor ( mletý nebo jemně nastrouhaný čerstvý ), mletý koriandr, kmín, špetičku kari a chilli, sůl, bílý pepř a třeba maličko vegety nebo podravky. Dobře směs promícháš a necháš odležet v chladnu. Mezitím si nachystáš gril a směs, kterou budeš maso potírat během grilování a před ním. Do medu přidáš česnek, zázvor a pár kapiček olivového oleje, podle chuti přidáš i sůl a černý pepř. Na jehly na špízy nebo špejle ( obojí musíš předtím potřít olejem, špejle někdo i navlhčí ) navrstvíš válečky z masové směsi, potřeš směsí tekutou a griluješ. Podávat můžeš s přílohou podle chuti, například arabským chlebem, brambory anebo i bílým pečivem. Ale důležité je nezapomenout na velkou mísu zeleninového salátu. Dobrou chuť!

Magdalenko, jak to děláte, že máte takovou postavu, co můžu já udělat pro to, abych se jí aspoň přiblížila? Zdraví Zdenka

Děkuji za kompliment, Zdeni. To ani nechtějte vědět, co všechno dělám pro postavu, ono to totiž vůbec není zdravé, dietologové by omdleli a lékaři se pokřižovali. Jak jsem psala v odpovědi pro slečnu Zuzanu, vůbec mně v tomto nechtějte napodobovat. Mrkněte nahoru a přečtěte si, co jsem radila jí a věřím, že brzy dosáhnete vynikajících výsledků, ze mě si příklad absolutně brát nemůžete a ani bych si nevzala na svědomí doporučovat Vám to, co pro štíhlost podnikám já J

 

 

A jako úplně první pozdrav od Míny sem vkládáme novoročenku, kterou jsme od ní dostali při našem adventním setkání... Přejeme vše nejlepší do nového roku, hodně lásky, štěstí, dobrých zakázek a pevné zdraví, Maruško!  

 

kk.jpg